Jag älskar vinter. Jag vill ha massor av snö, det får gärna blåsa massor också så där så snön yr och biter mig i ansiktet. Det är bland det bästa jag vet. Precis det vädret mötte oss i Lofsdalen i går när vi kom hit. Våra vänner Hanna och Johan (för tydlighetens skull; det är inte Hanna och Johan på bilden, det är Johan och Erik) hyr en stuga här titt som tätt och den här gången tränger vi oss på. Min kille Erik älskar att åka skidor och är himla bra på det, jag tycker att det är kul en timme eller två sedan är jag redo för after ski, det tycker jag mycket om! Mina favoritsnöaktiviteter är annars att åka pulka, pulsa och rulla runt i snö, göra snöänglar och bygga snölyktor samt att åka snöskoter. Jag ÄLSKAR … Läs mer
Svett
Just nu är det himla skönt att träna, det går ju lite upp och ner det där… Som vanligt kör jag med Lofsan två gånger i veckan, det är min lyx i vardagen. Hon drillar mig hårt, hon är stenhård, både smeker och slår och jag betalar glatt för hennes stränga men sköna pass. Det är verkligen väldigt motiverande att köra med Lovisa, trots att vi tränat i flera år så kommer det fortfarande helt nya pass. Kul! I går gjorde jag benböj, repetitioner, med 60 kilo, det är mitt bästa! Och det är stark jag vill känna mig. Succé! (Nu har jag också sådan träningsvärk i skinkorna att jag nästan inte kan sätta mig ner. Märkligt nog är det en härlig smärta.) Uppvärmning med intervaller. De intervallerna kan vara tunga tabata eller lite lättare men längre. Till exempel. Sidoplanka. … Läs mer
Svart klöver
I går visade Röhnisch sin nya kollektion Black Clover, löparkläder som är svarta med ett diskret men cool ton i ton mönster. Jag ville ha allt, det var precis min stil!! Här berättar Isabel och Annica om den nya kollektionen. Jag är ett stort fan av Röhnisch sedan länge och tränar nästan bara i deras kläder. Har du inte testat deras shape tights så är det en rekommendation, nästan en uppmaning! Och innan någon hetsar upp sig, så där som det kan bli i bland, jag får inte betalt för att skriva det här utan jag gillar verkligen deras träningskläder. Snygga, smarta och funktionella och det finns ett tydligt miljötänk också och det är förstås ett stort plus! Jag gillar också att man visar sina kläder på vanliga, om än sportiga, människor. Det betyder att det finns kroppar som man … Läs mer
#fredagsfysförefredagsmys
Det var flera veckor sedan som jag kunde träna ordentligt (förkylningshelvetet) men i dag var det dags. Jag hade ett pass med med Lofsan som är min PT. Inget stenhårt pass men en start och det var himla skönt!! Vi körde genom kroppen, lite kondis och lite styrka men med lätta vikter. #fredagsfysförefredagsmys är Lofsans peppslogan på instagram (@lofsans) och märkligt nog får den mig att känna mig extra duktig. Lovisas gym och Lofsangruppens lokaler. Nu är det fredag på riktigt, i kväll ska Erik och jag vi hem till ett par kompisar på middag, kul! Hoppas du får en fin kväll och en skön helg. /Titti.
Invigning
Hon är en mänsklig maskin. En förebild och en inspiration, Lovisa Sandström. Min PT som är mest känd som Lofsan. Jag har tränat med henne i flera år och när vi träffades var hon pt på en gymkedja och ganska snabbt började vi prata om planer och visioner som vi hade på varsitt håll. Allt eftersom åren gått har hon skrivit flera av böckerna hon viskat om till mig medan jag sprungit intervaller. När hon inte viskar om sina hemliga planer så är hon väldigt sträng och gormar ”fortsätt” ganska högt och ofta till mig. Hon har också viskat till mig om tankarna och visionen att ha ett eget gym och NU HAR HON DET!!! I går öppnade Lovisa sitt gym på Södermalm i Stockholm. Hon har samlat flera pt-kollegor som har samma attityd och inställning till träning som hon … Läs mer
NU!
Nu ligger Träningspodden uppe! Jag fick ju vara med när det var dags att spela in Träningspodden som Lovisa Lofsan Sandström gör tillsammans med Jessica Almenäs. I vanliga fall. Men Jessica är ledig och Lovisa, som är min PT, frågade om jag kunde göra den med henne i stället. Vilken grej! Klart jag ville. Nu kan du höra den också! Bilderna här ovan relaterar alla till lite av det vi pratar om. Lovisa avslutar med att ge bort ett helkroppspass, samma pass som jag ska köra med henne i morgon. Nu kan du köra parallellt med mig! Kul om vi är några som nöter oss genom passet i morgon. Annars kan du ju köra det när du vill och hur många gånger du vill… Vi Skypar ihop en podd. Vill du höra podden så hittar du den här: I din I … Läs mer
Träningspodden
Jag har fått vara med i en podd. Min PT Lovisa Lofsan Sandström har en poppis podd, Träningspodden, med programledaren Jessica Almenäs men just nu är Jessica ledig och då frågade Lofsan om jag ville vara med. Det var väldigt roligt. Vi pratade om träning (förstås…) skador, att anpassa träningen, en av mina ortopediska operationer och massor om träningsmål och hur man motiverar sig. Vi pratade lite om att jag och Lovisa blivit kompisar under de här åren vi tränat tillsammans. Och en massa annat. Hon är bra, en stor inspiration både när det gäller träningen och livet. När vi spelade in så satt Lovisa nere i Torekov där hon höll i en träningshelg och jag satt på landet, min första skype-upplevelse. Hög tid och lätt. Och kul! Hej 2000-talet. V-tecken, det höll vi tydligen på med mycket… I morgon … Läs mer
Tränar
Här hänger och dinglar jag i såna där rep som inte är rep utan mer som band som man kan ställa in på olika höjder och längder. Djupa utfallssteg med någon sorts vift med armarna på slutet. Lite som den internationella nödsignalen till havs. Lite. I dag har jag sådan träningsvärk i rumpan och baksida lår. Det funkar alltså utmärkt med utfall, vift och snören i kombination. Därför får det bli dagens tips. Notera gärna att jag äntligen lyckats komma mig för och köpa nya gympadojjor. Mycket nöjd. Pigg färg. /TTT (Trött Träningsvärks Titti)
Det körde i hop sig
…men på bästa sätt. I går var det jobb från tidig morgon till sen kväll, radio som vanligt och sedan raskt vidare till Grand Hotels Vinterträdgård där vi repeterade inför kvällens White Guidegala. Landets alla restaurangers gala. Årets bästa restaurang blev Fäviken Magasinet i Jämtland med Magnus Nilsson i spetsen. Magnus och Fäviken vann också Årets Global Gastonomy Award och Magnus är förste svensk någonsin att plocka hem priset! För att verkligen visa var skåpet skulle stå vann Fäviken också Servicepriset. Fix och trix in i det sista. Det var lite fix och trix med mig också, det löste Fanny Lagerwall, hon är fantastisk. När helst det behövs färgläggas ett ansikte på mig är det alltid extra bra när Fanny gör det. Testa henne om du behöver vara extra fin någon gång. Hon är lite galen också, det gör allt … Läs mer
Nu kan jag inte klä mig själv längre
…så jag testade något nytt. En stylist. Han heter Niklas Berglind och vi var lite bekanta innan i dag men nu är jag helt såld på honom. Hans jobb är alltså att leta kläder till folk, kända och okända. Man kan få hjälp att styra upp hela sin garderob eller hjälp att hitta en look till en särskilt tillfälle. Det sistnämnda var det som gällde för mig men nu kommer jag inte att klara av att klä mig överhuvudtaget utan honom efter i dag. Han vet nämligen mycket bättre än jag vad jag passar i har det visat sig! Det blev en väldigt rolig dag, Niklas är fantastiskt rolig, lyhörd, rak och trevlig. Lätt att hänga med. Jag behövde hjälp att hitta kläder till ett konferenciersuppdrag jag har i veckan som kommer och jag gick bet när jag letade själv … Läs mer