Jag var med i en podd för ett par veckor sedan. Det är min PT Lovisa Lofsan Sandström som har podden. Vi pratar om inställning till träning, varför jag tränar, vad är viktigt för mig, min självbild och så skrattar vi mycket. Vill du lyssna så hittar du podden där poddar finns. Som man brukar säga. Eller klicka HÄR bara!!! Kram! /Titti
Träningen i tidningen
I dag var det dags igen, där stod hon och väntade på gymmet, Lofsan min PT. Och sedan tog hon nästan livet av mig. Som vanligt! Hittade en artikel om min träning som jag glömt att visa, läs om du vill! Här är ett litet smakprov. Tidningen är Sporthälsa. Egentligen tror jag att mitt tränande går ut på att liksom rycka ett plåster. Jag river av den, träningen, och bäst är det när jag får gå hem. Turligt nog gillar jag Lofsan och hon och jag har mycket att prata om också, utöver tränandet, det är mitt favoritsätt att maska på. Tycker generellt mycket om att prata… (Men hon har genomskådat det.) Svettiga hälsningar! /Titti
Get fitter with glitter…
Inzoomning av ansikte mitt i själva övningen. Bjuder på den. På den övre bilden skulle jag säga att det är så jag ser ut när jag ler men egentligen är rädd. Min PT är alltid mycket kreativ med sina övningar. Och det är kul! Och otäckt! 🙂 För att få bättre grepp använder jag magnesium i flytande form eller som pulver. Nu hade det här dykt upp! Kanske hade funkat om jag var fem år… 😉 Och nu har jag glitter ÖVERALLT. Två pass inbokade i veckan, jag glittrar vidare och kan ha blivit något mera fitter… Kram!
Nu är den slut
…bokmässan. Och det känns bra. Det har varit fantastiska dagar, roliga jobb, roliga människor och massor av skratt och fest och härliga möten. Men till slut behöver man vila lite och bara slappa med gamla goda vänner. Det började med att jag blev bjuden på himla fin middag i går kväll, med placeringskort och allt. Lova gjorde placeringskorten och hennes storasyster och mitt gudbarn Tindra kom med glada, positiva och uppmuntrande tillrop…. (Tindra är tonåring nu och en jäkel på fotboll!) Mr Martin styrde köket som en chef. Och det var han också, både med svenskt och engelskt uttal. Anka stod på menyn och den fick en asiatisk touch och jag höll på att äta ihjäl mig. Drömmiddag och sedan kollade vi film, Wild med Reese Witherspoon i huvudrollen. Based on a true story handlar filmen om en kvinna som … Läs mer
Lite kvar
Sommaren är inte riktigt klar ännu. Häromdagen blev det frukost på uteservering (något jag aldrig någonsin gjort en vardag tidigare i hela mitt vuxna liv. Kan ha haft med mina arbetstider att göra.), Erik bjöd på frulle på Urban Deli på Södermalm och sedan satt jag kvar där och skrev lite i en timme eller så. Sofia Kyrka i solen på morgonkvisten. Och att träna ute, det är lite bättre än att träna inne. Här får Lofsan mig att springa varv på varv på Zinkensdamm. Jag tänker krama musten ur den här sommaren. Tror att det kommer lite till. /Titti
Det är väldigt lugnt nu
Vi gör inte mycket alls. Jobbar i trädgården, badar, spikar lite, badar, grillar. Och så läser jag mycket (bokmässan är inte jättelångt borta och där har jag ett par uppdrag som kräver förberedelser). Ungefär så ser det ut. Jag klagar inte! Detta kommer nu att presenteras i bilder… Det blev citroner på citronträdet i år också. Jag ger det lite vatten i bland, det är allt och det verkar funka. Vi snittar på två citroner om året. De smakar – citron. Ännu så länge är de mer gröna en gula men det börjar lossna. Eko!! Det finns tid att färgmatcha frukosten. Boken var väldigt rolig, lättläst men med oväntade vändningar, jag skrattade högt och blev lite tårögd; Who´s That Girl av Mahiri McFarlane (som är en av författarna jag intervjuar på bokmässan i september. Ses vi där?). Att läsa i … Läs mer
#fredagsfysförefredagsmys
Det var flera veckor sedan som jag kunde träna ordentligt (förkylningshelvetet) men i dag var det dags. Jag hade ett pass med med Lofsan som är min PT. Inget stenhårt pass men en start och det var himla skönt!! Vi körde genom kroppen, lite kondis och lite styrka men med lätta vikter. #fredagsfysförefredagsmys är Lofsans peppslogan på instagram (@lofsans) och märkligt nog får den mig att känna mig extra duktig. Lovisas gym och Lofsangruppens lokaler. Nu är det fredag på riktigt, i kväll ska Erik och jag vi hem till ett par kompisar på middag, kul! Hoppas du får en fin kväll och en skön helg. /Titti.
Invigning
Hon är en mänsklig maskin. En förebild och en inspiration, Lovisa Sandström. Min PT som är mest känd som Lofsan. Jag har tränat med henne i flera år och när vi träffades var hon pt på en gymkedja och ganska snabbt började vi prata om planer och visioner som vi hade på varsitt håll. Allt eftersom åren gått har hon skrivit flera av böckerna hon viskat om till mig medan jag sprungit intervaller. När hon inte viskar om sina hemliga planer så är hon väldigt sträng och gormar ”fortsätt” ganska högt och ofta till mig. Hon har också viskat till mig om tankarna och visionen att ha ett eget gym och NU HAR HON DET!!! I går öppnade Lovisa sitt gym på Södermalm i Stockholm. Hon har samlat flera pt-kollegor som har samma attityd och inställning till träning som hon … Läs mer
Tränar
Här hänger och dinglar jag i såna där rep som inte är rep utan mer som band som man kan ställa in på olika höjder och längder. Djupa utfallssteg med någon sorts vift med armarna på slutet. Lite som den internationella nödsignalen till havs. Lite. I dag har jag sådan träningsvärk i rumpan och baksida lår. Det funkar alltså utmärkt med utfall, vift och snören i kombination. Därför får det bli dagens tips. Notera gärna att jag äntligen lyckats komma mig för och köpa nya gympadojjor. Mycket nöjd. Pigg färg. /TTT (Trött Träningsvärks Titti)