Inzoomning av ansikte mitt i själva övningen. Bjuder på den. På den övre bilden skulle jag säga att det är så jag ser ut när jag ler men egentligen är rädd. Min PT är alltid mycket kreativ med sina övningar. Och det är kul! Och otäckt! 🙂 För att få bättre grepp använder jag magnesium i flytande form eller som pulver. Nu hade det här dykt upp! Kanske hade funkat om jag var fem år… 😉 Och nu har jag glitter ÖVERALLT. Två pass inbokade i veckan, jag glittrar vidare och kan ha blivit något mera fitter… Kram!
Man kämpar på
Chins, nästan omöjligt. Jag kämpar på. Häromdagen var jag på det igen, efter ett längre chins-uppheåll. Till slut blev det 50 stycken, men med gummibandshjälp, men ändå. Träningsvärken är hemsk och hemskt skön. Här hade jag inte riktigt fått in den spänst som behövs, här ser det mer ut som att jag fastnat i vinkelvolten… Kram, Titti
Poolparty
Poolen fick en ordentlig test när Lovisa Lofsan Sandström (en gång ”bara” min PT men som blivit en god vän) och hennes familj med Hans, Sixten och Baxter, svängde förbi. Det blev lunch, lego, choklad och bad. Sixten hade vunnit galna mängder choklad på Lisebeg och bjöd nu på ett himla gulligt sätt mig och Erik på varsin chokladkaka. Det är grymt fina barn de har Lovisa och Hans, inte bara på grund av chokladen! De badade tills de nästan löstes upp. Grillat och potatissallad. Mera bad som varvades med mera bad – dopp i Mälaren. Tillbaka till poolen. Så höll vi på. Sommar på riktigt. Och så lite naket. Kom snart tillbaka. Kram, Titti
Fräääscht
Min PT Lovisa Lofsan Sandström tar på ett väldigt trevligt sätt mer och mer plats i mitt liv. Allt tränande och pratande om allt möjligt har gjort att hon blivit himla viktig för mig, inte bara fysiskt så att säga. Vi pratar i bland om jättejobbiga saker för kropp och knopp sitter i hop och sånt är hon bra på. Sedan pratar vi om en väldig massa annat också, hon peppar, jag peppar och vi skrattar mycket! Häromdagen bestämde hon vad jag skulle äta till lunch och vi hamnade på Hälsocafét på Hornsgatan på Södermalm i Stockholm. Jag har hört mycket om stället men aldrig gått dit, det är så nyttigt att jag blir förvirrad. Men Lovisa är rutinerad och led the way! Jag kommer inte i håg vad det jag åt hette, visa den här bilden om du vill … Läs mer
Det här med att träna
Det krävs lite av mig för att komma i väg till gymmet. Det allra härligaste med träning är när man tränat klart. Det är därför jag har Lovisa, en PT som står och väntar och som kostar pengar. Man kan inte strunta i en människa hur som helst och man kan inte kasta bort pengar. Nej, nu blir det en investering i mig själv som jag vet att jag mår bra av, förstås. Jag vill känna mig stark, att jag klarar en massa saker själv utan att behöva be någon om hjälp. Oftast är det i sanningens namn väldigt roligt att träna när jag väl är där också. Väldigt väldigt mycket beror det på Lovisa (Lofsan). Dels gillar jag henne som en person, vi har mycket att prata om, hon är rolig och mitt i det är hon sträng och … Läs mer
Svett
Just nu är det himla skönt att träna, det går ju lite upp och ner det där… Som vanligt kör jag med Lofsan två gånger i veckan, det är min lyx i vardagen. Hon drillar mig hårt, hon är stenhård, både smeker och slår och jag betalar glatt för hennes stränga men sköna pass. Det är verkligen väldigt motiverande att köra med Lovisa, trots att vi tränat i flera år så kommer det fortfarande helt nya pass. Kul! I går gjorde jag benböj, repetitioner, med 60 kilo, det är mitt bästa! Och det är stark jag vill känna mig. Succé! (Nu har jag också sådan träningsvärk i skinkorna att jag nästan inte kan sätta mig ner. Märkligt nog är det en härlig smärta.) Uppvärmning med intervaller. De intervallerna kan vara tunga tabata eller lite lättare men längre. Till exempel. Sidoplanka. … Läs mer
#fredagsfysförefredagsmys
Det var flera veckor sedan som jag kunde träna ordentligt (förkylningshelvetet) men i dag var det dags. Jag hade ett pass med med Lofsan som är min PT. Inget stenhårt pass men en start och det var himla skönt!! Vi körde genom kroppen, lite kondis och lite styrka men med lätta vikter. #fredagsfysförefredagsmys är Lofsans peppslogan på instagram (@lofsans) och märkligt nog får den mig att känna mig extra duktig. Lovisas gym och Lofsangruppens lokaler. Nu är det fredag på riktigt, i kväll ska Erik och jag vi hem till ett par kompisar på middag, kul! Hoppas du får en fin kväll och en skön helg. /Titti.
Invigning
Hon är en mänsklig maskin. En förebild och en inspiration, Lovisa Sandström. Min PT som är mest känd som Lofsan. Jag har tränat med henne i flera år och när vi träffades var hon pt på en gymkedja och ganska snabbt började vi prata om planer och visioner som vi hade på varsitt håll. Allt eftersom åren gått har hon skrivit flera av böckerna hon viskat om till mig medan jag sprungit intervaller. När hon inte viskar om sina hemliga planer så är hon väldigt sträng och gormar ”fortsätt” ganska högt och ofta till mig. Hon har också viskat till mig om tankarna och visionen att ha ett eget gym och NU HAR HON DET!!! I går öppnade Lovisa sitt gym på Södermalm i Stockholm. Hon har samlat flera pt-kollegor som har samma attityd och inställning till träning som hon … Läs mer
P R E M I Ä R
I går var jag den första att få träna på min PT Lofsans nya gym. Hon har samlat PTkollegor som är grymma proffs, de kallar sig Lofsangruppen och slår i dagarna upp portarna till den nya lokalen på Rosenlundsgatan på Södermalm i Stockholm. I dag fick jag smygstarta men inte tränade jag med Lofsan för hon är på träningsresa i Thailand. Jag tränade med Clara Fröberg i stället. Hon är bra. Mycket bra. Man blir lite trött… Clara. Loungen! Mycket snyggt. Maja och Johanna, också PTs sitter och jobbar. Lofsangruppen har onlinerådgivning också, bra om man inte bor i Stockholm t ex. De sätter i hop personliga träningsprogram för varje medlems behov och önskemål. It´s all in the details. Halvt medvetslös står jag här och jonglerar med kettlebellsen. De ser ut som godis. Men är mer som tortyrredskap. Det var väldigt … Läs mer
NU!
Nu ligger Träningspodden uppe! Jag fick ju vara med när det var dags att spela in Träningspodden som Lovisa Lofsan Sandström gör tillsammans med Jessica Almenäs. I vanliga fall. Men Jessica är ledig och Lovisa, som är min PT, frågade om jag kunde göra den med henne i stället. Vilken grej! Klart jag ville. Nu kan du höra den också! Bilderna här ovan relaterar alla till lite av det vi pratar om. Lovisa avslutar med att ge bort ett helkroppspass, samma pass som jag ska köra med henne i morgon. Nu kan du köra parallellt med mig! Kul om vi är några som nöter oss genom passet i morgon. Annars kan du ju köra det när du vill och hur många gånger du vill… Vi Skypar ihop en podd. Vill du höra podden så hittar du den här: I din I … Läs mer
- Page 1 of 2
- 1
- 2