Och det är så det ska vara. Jag har nämligen tränat både i går och i dag, men Lofsan (Lovisa Sandström), min PT. Vi har ju inte setts på hela sommaren så det fanns mycket att prata om och samtidigt skulle jag träna. Jag var helt slut efter i går och efter i dag bär inte benen riktigt. Precis som det ska vara… Lovisa hade en ny magövning till mig, armbågar på bänk och benen på en boll och så rullar man bollen i sidled med benen (bilden ovan.). Axlarna och skuldrorna ska vara helt stilla över bänken. Ett – svårt. Två – så fruktansvärt jäkla jobbigt. Och det var bara en av alla grejor vi inte gjort förr som jag drillades till i dag. Hon är väldigt väldigt bra Lovisa. Här är en annan skum grej vi gjorde i … Läs mer
Inte helt vanligt
Vi blev medbjudna på middag härom kvällen Erik och jag, så för tredje kvällen i rad den här veckan blev allt extra trevligt för mig. Ett sånt festligt schema hör inte till vanligheterna! Avsmakningsmenyn på Berns Asiatiska rekommenderas verkligen. Lovisa Sandström, också känd som Lofsan, hon är min PT men nu har vi kört i hop så länge att det är väldigt roligt att ses utanför gymmet också. Är man hungrig så är man. Kvällens bästa är med på bilden men syns inte. Dumplings med fläsk och dipsåsen till var det bästa!! Tack för maten och många lite oväntade samtalsämnen… 🙂 /Titti.
Tisdag
Ganska mycket på jobbet just nu. Efter det tränade jag, min PT Lovisa Lofsan Sandström har varit bortrest och det betyder att jag tränat med en kollega till henne och det har varit toppen men Lovisa och jag har så mycket att prata om också. Det blir som terapi nästan. Vi spånar idéer, peppar, inspirerar, skvallrar lite och bollar grejer vi har i huvudet hit och dit. Allt det medan jag samtidigt förväntas göra olika övningar och hon är påhittig Lovisa… I dag gjorde vi en övning med benböj nära en vägg, väggen fick jag inte ens snudda. Innan jag ens hade eftersvettats klart kastade jag mig i väg för att spela in en podd tillsammans med min kära vän Christina Stielli, hon är författare och föreläsare (Årets Talare 2014 faktiskt – jag tackar jag. Välförtjänt!). Jag fick gästa hennes … Läs mer
Prestationsångest och stress
Det kommer fler och fler uppgifter om att folk bara blir stressade av vad andra lägger upp på sociala medier. De perfekta inrednings och träningsbilderna. Det blir alltså inte inspiration eller pepp. Många känner sig bara lite sämre för att man inte färgkoordinerat böckerna i bokhyllan eller kommit ut i löparspåret. Jag hoppas att mina bilder från dagens träning kan få motsatt effekt. Att du inte får prestationsångest utan kanske rent utav tycker synd om mig. Det är skönt att få krama någon (något) i bland. (Egentligen kunde jag inte stå upp om jag inte fick hålla i något.) Jag färgkoordinerar heller inte min bokhylla… /Titti.
Ett raskt varv…
…på stan blev det i dag. Det blommar i Sturegallerian, en hel berså med alldeles äkta syréner som doftade fantastiskt. Man hade fyllt på med en väldig massa rhododendron också. Väldigt fint. Ute blåste det kallt och någon sorts regnig snöblandad nederbörd förstörde frisyrerna på östermalmstanterna. Jag tog en ensamlunch, lite i klenaste laget får jag säga; Give them hell, hette min lunchblandning av banan, ingefära och hallon. Give them hell, det gör jag alltid, i alla fall till dem som förtjänar det. Älskar uttrycket; Walk in, fuck things up, walk out. Nu gör jag väl kanske inte det jämt och hela tiden, men jag smyger inte någonsin längs några väggar heller. Man ska inte stöka till och leva om bara för att stöka till och leva om men det är roligt att ta lite plats. (Fyra unga män häller … Läs mer
FEST
Releaseparty! Nu finns den på riktigt Stora Löparboken för Kvinnor, skriven av min PT Lovisa Lofsan Sandström och Jessica Almenäs. Jag och Lovisa har ju pratat massor om boken medan de skrivit den och jag la mig i lite när klädvalen skulle göras, något ingen tog någon notis 🙂 . Jag är ganska svårköpt när det gäller träningsböcker men den här gillar jag mycket. Smarta tips och råd, tydliga bilder, anpassade pass och upplägg beroende på vilket mål man har. Alla vill och kan ju inte springa marathon, kanske vill man bara komma upp ur soffan. Snygg och smart bok, BRAVO Jessica och Lovisa! (Jessica ser lite rädd ut, kanske för att jag ser helt galen ut…) Jag känner mig till och med lite stolt över Lovisa som under åren vi tränat tillsammans (jag tränar – hon kommenderar på ett föredömligt … Läs mer
Det här med motion
Många tränar för att bli snygga. Det gör inte jag. Och jag är definitivt inte snygg på gymmet. Jag tränar för att bli och vara stark. Jag gillar att orka. Orka gå eller springa en bra bit och jag vill kunna kånka runt på en massa saker. Slänga in min egen resväska i bakluckan och så. Jag vill att kroppen ska hålla i hop länge också. I dag var det dags igen, jag tränar med min PT sedan flera år, Lovisa Lofsan Sandström, hon är fantastisk. Hon ser snäll ut men är väldigt sträng. Det behövs med mig som i bland ”känner efter” lite för mycket. Vi ses två gånger i veckan och just nu vet jag inte hur det skulle gå utan henne. Jag dras med sviterna efter ett svårt armbrott strax innan jul och det kommer att … Läs mer