det ska inte bli någon träningsblogg av det här. Inte alls. Men i dag lyckades jag skicka upp den här metallpinnen på 20 kg rakt upp i luften. Flera gånger. Det var väldigt länge sedan sist, nio månader sedan ungefär, så jag blev himla glad. Det kändes lite i handleden och det kommer att göra ont i morgon. Men det var det värt. Rätt vad det är kanske jag kan putta upp dörrar, stänga bakluckan, borsta håret och dra på mig stumpar också utan att det känns som handen ska lossna. Vilken grej! Två tummar upp för det när det händer. I dag slänger jag upp de där tummarna för att jag kunde putta upp pinnen! Kram från en glad en. Nu tittar vi på Broadchurch! /Titti.
Sporty Spice
Det var trevligt och sportigt mingel häromdagen. Sedan jag började träna med Lofsan så har hon tagit med mig en vända in i hennes sportiga värld, hon är ju tokproffs och jag tycker att det är väldigt inspirerande att träffa alla kloka, sunda, idrottande människor hon hänger med. Vi var ett gäng som minglade, åt, drack och tittade på Röhnisch nya kollektion med träningskläder. Det kommer att bli lite shopping för min del! Några exempel ur kollektionen. Det finns några för alla, som det brukar heta. Röhnisch kommande kampanj gillar jag, man låter alldeles vanliga tränande människor visa kläderna. På stillbilder och i filmer, mycket roligare och en större kick att titta på alldeles modelligt perfekta modeller. Här är Katrin och Tove, de tränar med sin kompis Sofia och de tre är starka, glada och vanliga på allra bästa sätt. … Läs mer
Jag kan inte gå så bra
Och det är så det ska vara. Jag har nämligen tränat både i går och i dag, men Lofsan (Lovisa Sandström), min PT. Vi har ju inte setts på hela sommaren så det fanns mycket att prata om och samtidigt skulle jag träna. Jag var helt slut efter i går och efter i dag bär inte benen riktigt. Precis som det ska vara… Lovisa hade en ny magövning till mig, armbågar på bänk och benen på en boll och så rullar man bollen i sidled med benen (bilden ovan.). Axlarna och skuldrorna ska vara helt stilla över bänken. Ett – svårt. Två – så fruktansvärt jäkla jobbigt. Och det var bara en av alla grejor vi inte gjort förr som jag drillades till i dag. Hon är väldigt väldigt bra Lovisa. Här är en annan skum grej vi gjorde i … Läs mer
Tisdag
Ganska mycket på jobbet just nu. Efter det tränade jag, min PT Lovisa Lofsan Sandström har varit bortrest och det betyder att jag tränat med en kollega till henne och det har varit toppen men Lovisa och jag har så mycket att prata om också. Det blir som terapi nästan. Vi spånar idéer, peppar, inspirerar, skvallrar lite och bollar grejer vi har i huvudet hit och dit. Allt det medan jag samtidigt förväntas göra olika övningar och hon är påhittig Lovisa… I dag gjorde vi en övning med benböj nära en vägg, väggen fick jag inte ens snudda. Innan jag ens hade eftersvettats klart kastade jag mig i väg för att spela in en podd tillsammans med min kära vän Christina Stielli, hon är författare och föreläsare (Årets Talare 2014 faktiskt – jag tackar jag. Välförtjänt!). Jag fick gästa hennes … Läs mer
Prestationsångest och stress
Det kommer fler och fler uppgifter om att folk bara blir stressade av vad andra lägger upp på sociala medier. De perfekta inrednings och träningsbilderna. Det blir alltså inte inspiration eller pepp. Många känner sig bara lite sämre för att man inte färgkoordinerat böckerna i bokhyllan eller kommit ut i löparspåret. Jag hoppas att mina bilder från dagens träning kan få motsatt effekt. Att du inte får prestationsångest utan kanske rent utav tycker synd om mig. Det är skönt att få krama någon (något) i bland. (Egentligen kunde jag inte stå upp om jag inte fick hålla i något.) Jag färgkoordinerar heller inte min bokhylla… /Titti.
Fick ett ryck
Jag och min kille kollar efter en större lägenhet, jag älskar den vi har men ett rum till vore fint, praktiskt. Vi har kollat länge och kostat på oss att vara kräsna men nu har vi lagt i en extra en växel. Vi budade på en lägenhet häromdagen men dem vi budade mot måste vara rika som troll eller galna, vi hoppade i alla fall av. I dag när jag var på väg till gymmet passerade jag ett nybygge på Södermalm där jag helst av allt vill bo kvar, vet inte hur det skulle gå annars. Där och då ståendes nästan mitt i gatan fick jag för mig att ta mig in där och leta något kontor och se vad som fanns. Först kastade jag mig över tre mycket trevliga män som kan ha varit från Polen, de tog … Läs mer
Skönt med en egen kupé
Det var bara jag på gymmet i dag. Det känns lite extra lyxigt. Bästa tiden att träna är strax efter lunch, vid tvåtiden på eftermiddagen, då har jag slutat mitt jobb för dagen och alla andra gått tillbaka till sina efter lunchträningen. På bilden har jag just överlevt en vända höftlyft med fot på bosöboll. Som jag nämnt tidigare så ser jag lite hejsan svejsan ut när jag tränar. I bland ser jag hejsan svejsan ut när jag inte tränar också…. Hejsan svejsan! /Titti.
FEST
Releaseparty! Nu finns den på riktigt Stora Löparboken för Kvinnor, skriven av min PT Lovisa Lofsan Sandström och Jessica Almenäs. Jag och Lovisa har ju pratat massor om boken medan de skrivit den och jag la mig i lite när klädvalen skulle göras, något ingen tog någon notis 🙂 . Jag är ganska svårköpt när det gäller träningsböcker men den här gillar jag mycket. Smarta tips och råd, tydliga bilder, anpassade pass och upplägg beroende på vilket mål man har. Alla vill och kan ju inte springa marathon, kanske vill man bara komma upp ur soffan. Snygg och smart bok, BRAVO Jessica och Lovisa! (Jessica ser lite rädd ut, kanske för att jag ser helt galen ut…) Jag känner mig till och med lite stolt över Lovisa som under åren vi tränat tillsammans (jag tränar – hon kommenderar på ett föredömligt … Läs mer
Väldigt mycket fredag
Jag har varit lite mosig hela dagen, undrar om det är för att det var så mycket intryck igår. Lite så där som barn kan bli, så fullmatade med nya erfarenheter att hjärnan nästan kokar. Det kan vara det… Eller så har jag bara sovit för lite lite för länge, det ska jag råda bot på i helgen. Nu är jag på landet med det härligaste sällskapet, säg hej till Sally! Sally och jag är kompisar och jag hundvaktar henne i helgen. Hennes husse är och hejar på sin kollega Jenny Strömstedt i Let´s Dance i kväll så Sally och jag drog till mitt och Eriks sommarställe (som funkar året om). Sallys husse lämnade över henne med en enda sträng instruktion och det var, nu röstar ni på Jempa i kväll. Det ska vi göra Steffo, jag väcker väl Sally … Läs mer
Det här med motion
Många tränar för att bli snygga. Det gör inte jag. Och jag är definitivt inte snygg på gymmet. Jag tränar för att bli och vara stark. Jag gillar att orka. Orka gå eller springa en bra bit och jag vill kunna kånka runt på en massa saker. Slänga in min egen resväska i bakluckan och så. Jag vill att kroppen ska hålla i hop länge också. I dag var det dags igen, jag tränar med min PT sedan flera år, Lovisa Lofsan Sandström, hon är fantastisk. Hon ser snäll ut men är väldigt sträng. Det behövs med mig som i bland ”känner efter” lite för mycket. Vi ses två gånger i veckan och just nu vet jag inte hur det skulle gå utan henne. Jag dras med sviterna efter ett svårt armbrott strax innan jul och det kommer att … Läs mer